Новый взгляд на старение

Рубрика: замедлим бег времени



Все меняется . даже старость. Когда вам рисуется картина немощи и заболеваний , отгоните данный образ. Новые исследования раскрывают путь к долголетию и здоровой и активной старости.

 

          спортсмены2 300x198 Новый взгляд на старение                СЕКРЕТЫ   ЗДОРОВОЙ СТАРОСТИ

Вы не думали ,почему одни дряхлеют скорее других?

Эксперты постепенно открывают эту тайну .По-видимому, человек лучше переносит груз прожитых лет, если:





  • сохраняет высокую физическую и интеллектуальную активность;
  •  занимается профилактикой заболеваний;
  • оптимистически глядит на мир и не утрачивает социальных связей.

Более того , с возрастом здоровье может даже улучшаться. Ваш многофункциональный возраст зависит от вас самих.

Добровольно слабость. Научно подтверждено: люди, которые не курят ,занимаются физкультурой и смотрят  за собственным весом , живут подольше. Они еще реже и позднее других утрачивают трудоспособность ,то есть в среднем более времени ведут полноценную жизнь.

Добровольно заболевания. Физкультура делает человека посильнее в любом возрасте. В одном исследовании у людей 60-70 лет благодаря нагрузкам кислородная вместимость крови возросла в среднем на 38 процентов. Другое исследование показало ,что интенсивная мышечная работа значительно понижает риск преждевременной смерти от всех обстоятельств. Длительные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему и содействуют:

  • понижению артериального давления;
  • увеличению уровня » хорошего холестерина «;
  • понижению уровня триглицеридов и отношения общего холестерина к » хорошему «;
  • уменьшению части жировой ткани , даже при сохранении прежней массы тела.

Все перечисленные изменения понижают риск развития заболеваний , даже таких тяжелых , как диабет.

Добровольно разумный  спад. Подтверждено  , что наш мозг страдает не столько от старости , сколько от заболеваний. К настоящему времени известно , что словарный запас , пространственная ориентация , индуктивное мышление , математические способности и связность речи начинают только чуть-чуть  ухудшаться в среднем с 74 лет.

Добровольно половое бессилие. Не так давно проведенный в США опрос 1384 человек старше 45 лет показал , что наиболее 50 процентов  здоровых респондентов совершают половой акт не реже  1 -го раза в неделю. По данным другого исследования ,80 процентов обследованных 60-летних , имеющих полового партнера , занимаются сексом минимум раз в месяц. Более того , пожилые люди подчеркивают , что получают от этого более  наслаждения , чем в молодости.

                                                                                  ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС

Итак , неважно какая активность — физическая , интеллектуальная , духовная , социальная — может замедлить и даже поворотить вспять процесс старения. Добавим к этому обыкновенные  меры , такие , как отказ от вредных привычек и постоянные проверки здоровья . Вступить в борьбу с неумолимым временем никогда не поздно. Сделайте 1-ый шаг к победе прямо сейчас.

Некоторые гериатры считают , что можно прибавить себе пару лет жизни , начав в 40 лет регулярно заниматься аэробными упражнениями ( не менее 3-х раз по тридцать минут каждую неделю ).



Оставить комментарий